Wenn alles zu viel wird: Schenke Kopf und Körper eine Pause

Viel zu lange glauben wir Frauen, dass Aufopferung, das viele Tun und das ständige Zerdenken uns in irgendeiner Art und Weise förderlich ist. Und es gibt einen Grund, warum wir Menschen, vor allem wir Frauen, heute in einer Schleife des Gefühls „Mir wird alles zu viel“ leben – und warum diese Schleife zu einem natürlichen Seinszustand vieler Frauen geworden ist.

Der Grund liegt in einem dysregulierten Nervensystem und in alten Prägungen und Überlebensstrategien, die dich in diesem System halten.

Wenn du für dich merkst,

– dass es dir sehr schwerfällt, Grenzen zu setzen,

– dass du die Stimmung anderer sehr schnell wahrnimmst, sobald du einen Raum betrittst,

– dass es dir nur gut geht, wenn es anderen gut geht,

– dass du selbst in Ruhephasen noch tausend To-dos im Kopf hast,

– dass du alles ins Hundertste und Tausendste denkst,

– und dass sich dein Leben einfach viel anfühlt – viel im Außen –, sodass du Situationen sehr lange nachhängst,

dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich.

Und in Wahrheit hat das Buch dich gefunden. Denn alles, was uns guttut und alles, was uns in einem bestimmten Moment wichtig ist und weiterbringt, findet im richtigen Moment den Weg zu uns. Du hast dieses Buch angezogen, um genau an dem Punkt, wo du jetzt bist, etwas verändern zu können.

Möglicherweise hast du bereits Bücher gelesen oder Podcasts gehört, hast mit einer Freundin gesprochen, warst vielleicht sogar schon in Verhaltenstherapie oder bei diversen Mentalcoachings – und merkst, irgendwie kommst du nicht weiter.

Vielleicht bist du aber auch ganz neu in diesem Bereich und möchtest dich zum ersten Mal mit dem Thema Überforderung beschäftigen.

Und du bist in beiden Fällen genau richtig hier.

Du kannst das Problem nicht an der Stelle lösen, an der es entstanden ist.

Und das Problem ist nicht die Welt da draußen, nicht andere Menschen, nicht das Gefühl, dass alles zu viel ist – und auch nicht Angst oder innere Unruhe, die in deinem Leben präsent sind.

Das eigentliche Problem ist, dass du versuchst, durch noch mehr Tun, durch deinen Kopf, durch Gedanken und Überlebensstrategien – also durch das Außen – Lösungen zu finden, um etwas in dir zu verändern.

Doch dein Kopf, die Außenwelt, Handlungen oder Gedanken, bringen dich immer weiter von dir selbst weg.

Doch genau so hast du es gelernt.

Es hat einen Grund, warum du so durchs Leben gehst – ein Leben, das oft eher einem Überleben als einem Erleben und Verkörpertsein gleicht.

Denn du bist nicht einfach nur, weil du bist – du bist, weil du zu diesem Menschen, zu dieser Frau gemacht wurdest.

Und genau das wollen wir in diesem Buch erkunden.

Das Buch nimmt dich mit in die Welt, die du heute erlebst, um dir bewusst zu machen, wo du gerade stehst.

Dann führt es dich zurück in die Zeit: Woher kommt es? Warum erlebst du dein Leben heute so? Wo ist der Ursprung zu finden?Und im letzten großen Bereich begleitet es dich dabei, wie du dein Erleben heute aktiv verändern kannst – nicht auf einer kognitiven Gedankenebene, nicht durch noch mehr Tun oder Denken oder Reden, sondern durch körperliches Bewegen, durch ein tiefes Berühren deines Inneren, durch Sicherheit und Urvertrauen.

Denn der wahre Weg zu Hingabe, zu Loslassen und zu einem Stehenbleiben, das sich gut anfühlt, ist immer der körperliche Weg über ein reguliertes Nervensystem.

Alte Prägungen, alte schmerzhafte Erfahrungen aus deiner Kindheit, aus deiner Vergangenheit – transgenerational in deiner Familie – halten dich in dem Glauben, dass es besser ist, woanders zu sein, dass es bei dir nicht schön ist.

Und vor allem: Du hast den Weg zu dir und deinem Körper verloren.

Deshalb versuchst du, Kontrolle im Kopf und durch Handeln herzustellen. Doch genau dieser Weg führt dich immer weiter in Getriebensein, Zweifel und Unruhe – und damit weiter von dir selbst weg.

Darum ist es so wichtig zu beginnen, dich zu erinnern, den schmerzhaften Erfahrungen aus deiner Kindheit heilsam zu begegnen, um hier und heute – in einem regulierten Dasein – zu spüren:

👉 Alles ist gut.

Damit du Grenzen setzen kannst,

damit du spürst, dass du aus dir heraus intuitiv bist,

und erkennst, dass in dir ein Mädchen, eine Frau lebt,

die so viel Würde, Liebe und Respekt für sich selbst hat –

und so viel Vertrauen in sich,

dass die Welt da draußen niemals mehr zu viel sein kann.

Eine Frau, die ihre Existenz niemals mehr anzweifeln oder versuchen würde, eine andere zu sein, weil sie denkt, dass diese geliebter sei.

Du bist ein würdevolles Wesen,

du bist ein intuitives Wesen,

du bist ein empfangendes Wesen,

du bist ein Wesen, dessen Grundzustand Harmonie, Frieden und „Alles ist gut“ ist.

Und genau diesem Grundzustand wirst du mit diesem Buch näherkommen – du wirst verstehen und wiederherstellen, was du als Frau bist.

Dieses Buch, das dich genau dorthin führt – genau dorthin, wo du gerade stehst –, wirst du im März 2026 in deinen Händen halten können.

Ich lade dich ein, es genau heute und jetzt vorzubestellen – und zu spüren, wie bereits der Prozess des Empfangens auf dem Weg zu dir etwas in dir verändert.

Gleichzeitig erhältst du, wenn du magst und das Buch vorbestellst, von mir eine wunderschöne Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose zum Download.

Und wenn du mich schon näher kennst, weißt du, dass es bei mir keine Traumaorientierte Körperzentrierten Hypnosen mehr zum Download gibt.

Das ist mein Geschenk an dich – ein besonderes Geschenk, das du für immer in deinem Raum behalten kannst, um jetzt schon körperlich eine Veränderung in dir zu erschaffen.

✨ So funktioniert es:

Bestelle das Buch jetzt vor,

sende den Nachweis an buch@jennifersubke.de

und wir schicken dir den Download-Link zu deiner persönlichen traumorientierten, körperzentrierten Hypnose.

Diese körperliche Hypnose nimmt dich körperlich an die Hand und darf dich aus Überforderung in innere Sicherheit und Halt führen.

Ich freue mich auf deine Nachricht.

Ich freue mich, dich hier zu begleiten.

Alles Liebe,

deine Jennifer