Hier kommt Dein wöchentlicher Moment für Deine innere Ruhe & Kraft, um alte Traumata aufzulösen - schön, dass es Dich gibt und schön, dass Du da bist! Ich lade Dich ein Dich auf Den Weg in Dein Inneres zu begeben und dort die Schätze Deines Erlebens zu finden. Bleib dran!
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Gerade wenns brenzlig wird haben wir Menschen diverse Strategen damit umzugehen. Die häufigsten sind es sich zu ducken, auszuweichen, zu kompensieren, auszuhalten und zu vermeiden. Da sind wir Menschen Meister darin. Es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten wie lebendig und am Start zu bleiben - komme was wolle. Unangenehmes nicht im Kopf auszutragen und auch nicht wie ein Hoppelhäschen sich zu winden und doch noch ausweichen zu müssen - mit dem Gefühl am Ende gerade so durchgekommen zu sein und es geschafft zu haben.
An sich ist es doch so, dass das Unangenehme irgendwann wieder vorbei geht? Das heißt, einfach abwarten und durchhalten ist die Devise?
Und ich kann dies hier gut und gerne verneinen. Weshalb solltest du genau das eben nicht tun?
Das Problem an dem: Es geht wieder vorüber ist, dass dein Körper sich ständig in einer Art Energienievau befindet und sich auf einem generellen Niveau einpendelt. Wenn du lange im Aushalten oder der Kompensation bist, dann pendelt sich dein Nervensystem in diesem ein. Das kannst du dir wie Wege vorstellen, welche du häufig gehst. Am Anfang sind die Wege Trampelpfade und werden dann bei mehreren hunderten Läufen zu Autobahnen. Und den Weg des Gewohnten und der Autobahn wählt dein Körper dann einfacher und lieber, da er darauf schneller zurückgreifen kann und so Energie sparen kann. Das heißt du wirst dich bei immer weniger bedrohlichen Situationen oder Ereignissen schneller und leichter getriggert fühlen, weil der Weg deines Körpers eben genau der der Vermeidung, Angst und des Durchhalten ist - wie in den unzähligen Malen zuvor.
Ich finde ein gutes Beispiel sind hier die Wellen eines Meeres am Strand: Je öfters du versuchst diesen auszuweichen oder einfach durchzuhalten, desto bedrohlicher fühlen sich irgendwann auch die kleineren Wellen an. Das erkennen wir Menschen dann daran, dass unser Handlungsspielraum kleiner wird und wir uns weniger trauen und somit ängstlicher werden. Oder gar mehr Kontrolle und Sicherheit durch Gedanken, Sorgen, Handlungen und andere Strategien brauchen. Das heißt das Leben wird immer enger.
Das ist natürlich auch durch dein Nervensystem bestimmt, welches dann häufiger im Angst Modus ist und somit weniger in den Entspannungsmodus wechseln kann. Da dann immer mehr Situationen bedrohlich sind und du mehr vermeidest und aushältst wirst du mehr Angst im Nervensystem speichern und das Leben wird anstrengender und mehr zu einem Kampf.
Ein Beispiel hierfür: Stelle dir vor du hast zu Beginn Angst vor anderen Menschen zu sprechen. Bei Vorträgen versuchst du dich sehr gut vorzubereiten, um so Sicherheit zu gewinnen im Außen. Des Weiteren versuchst du durchzuhalten und zu performen. Danach bist du einfach froh, dass es vorbei ist und es fühlt sich für dich an wie: Augen zu und durch. Dann geht es weiter: Du fühlst dich plötzlich in einer Gruppe von Menschen nicht mehr wohl und vermeidest diese ebenso. Dann hast du Angst einkaufen zu gehen und auch hier hältst du aus, versuchst zu Zeitpunkten zu gehen, an denen du wenig Menschen vermutest. Danach bist du fix und fertig, wenn du daheim ankommst. Und du merkst: Das Leben und die Situationen lösen immer mehr Angst in dir aus, triggern dich schneller und leichter und dein Handlungsspielraum wird stetig kleiner. Die Angst ist zum Dauerzustand deines Nervensystems geworden und dein Körper ist permanent im Überlebensmodus, aus welchem du nicht herausfindest. Du erstarrst vor Angst, bist in Gedankenschleifen gefangen, spürst dein Körper weniger und das Leben ist ein Kampf.
An sich ist es so, dass sich irgendwann die Angst vor der Angst einstellt und das Leben zumeist nur noch aus Angst und Vermeidung besteht. Alleine hier rauszukommen ist äußerst schwierig, denn du glaubst und vertraust deinem Körper ja, wenn dieser sagt: Hallo, hier ist eine Bedrohung! Und das kann ich sehr gut verstehen. Jedoch signalisiert dir das dein Körper zu 90 Prozent am Tag und auch in Situationen in denen überhaupt keine Bedrohung da ist. Jedoch sendet der Körper immer 7-10 mal mehr und stärker an den Kopf als der Kopf an den Körper. das heißt es funktioniert schlicht und einfach nicht über den Kopf durch Gedanken oder andere Strategien Sicherheit herzustellen.
Das geht NUR über den Körper und dein Nervensystem.
Yippie! Die erste gute Nachricht ist: Es gibt eine Lösung. Diese ist jedoch anders, als du diese dir vielleicht gedacht hast oder auch anders, als sie uns die Psychotherapie empfiehlt. Diese setzt im Kopf an mit der Verhaltenstherapie und verspricht das Sprechen über deine Sorgen als Allheilmittel. Das ist es leider jedoch nicht. Ich habe zahlreiche Klienten, welche nach Jahren der Verhaltenstherapie zu mir kommen und viel Wissen, was durchaus wertvoll ist - jedoch ist das wissen nie im Körper gelandet. Sie fühlen sich schlicht und einfach nicht anders und merken auch keine Veränderungen im Leben, Verhalten und den Gedanken.
Das heißt folgendes: Sicherheit ist pure Biologie. Wenn du dein Nervensystem regulieren lernst, dann switch es in einen körperlichen Zustand der Sicherheit und dabei öffnet sich dein System automatisch und du spürst Liebe, Zuversicht und ein Ankommen.
Dabei kannst du nach und nach die Wellen des Lebens surfen. Du brauchst diese dann nicht mit Drogen, Ablenkung oder anderem zu kompensieren. Du gibst dann auch das Aushalten auf und du bleibst bei Rückschlägen im Leben zu 100% am Start . Du bist ein pulsierendes, lebendiges etwas, welches groß ist. Größer als Angst, größer als jede Bedrohung. Hier beginnt der Puls des Lebens zu schlagen. Hier beginnt Leben. Hier beginnt Ekstase.
Denn es ist ja nicht so, dass du nur angstfrei bist. Sondern dir werden sich ungeahnte Möglichkeiten offenbaren: Du wirst in das Leben eintauchen können. Denn du kannst dir vorstellen: Je höher und intensiver die Wellen deines Lebens sind, welche du surfen kannst, desto tiefer kannst du danach in die tiefen Zustände von Glück und Ekstase eintauchen.
Lass uns gemeinsam die höchsten Wellen surfen und lass uns dann an die schönsten Tiefen tauchen.
Bleib lebendig, lerne präsent zu sein, bleibe verkörpert im Hier & Jetzt!
Alles beginnt mit einer Entscheidung.
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Wer möchtest du in diesem Leben sein? Wie möchtest du dich in diesem leben erleben
Angstgetrieben, klein und vermeidend
VERSUS
Sicherheitsbasiert, groß, pulsierend & lebendig
Ich kann dir eines sagen: Die Arbeit an dir und an deinem Nervensystem wird zu 100% dein Erleben und Leben ins Positive drehen! Denn es ist reine Biologie - melde dich sehr gerne für ein kostenfreies Erstgespräch und wir können gemeinsam schauen wir wird dort hinkommen - mit der Traumaorientierten Körperzentrierten Hypnose.
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Möchtest Dich endlich deine Ängste auflösen und Sicherheit, Lebendigkeit in deinem Leben fühlen?
Ich lade Dich herzlich ein, dieser HIER zu lauschen. 😊 (Spotify)
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In dieser Folge erfährst Du:
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Ich wünsche Dir eine gute Zeit und freue mich über Kommentare und Dein Feedback.
Liebe Grüße
Deine