Hier kommt Dein wöchentlicher Moment für Deine innere Ruhe & Kraft, um alte Traumata aufzulösen - schön, dass es Dich gibt und schön, dass Du da bist! Ich lade Dich ein Dich auf Den Weg in Dein Inneres zu begeben und dort die Schätze Deines Erlebens zu finden. Bleib dran!
Kennst Du das auch? Du bist mit der Aufmerksamkeit beim anderen Menschen und weniger bei Dir? Es entsteht beinahe das Gefühl, dass sich Dein Leben, um andere Menschen dreht?
Du versuchst es anderen recht zu machen, zu gefallen und angenommen zu werden?
Und ich kann Dir da eines sagen: Du bist damit nicht alleine!
Bei diesen Gefühlen können wir uns alle die Hand reichen. Denn sie basieren auf dem tiefsten Wunsch in der Tiefe geliebt zu werden und akzeptiert zu sein - dazuzugehören!
Auch basieren sie auf dem Wunsch ja nicht anzuecken oder für unnötige Aufmerksamkeit oder Sichtbarkeit zu sorgen. Puuh - ein ganz schönes Dilemma. Oder eben doch nicht?
Was kostet Dich dieses Verhalten und Fühlen?
Oder auch andersherum: Wie möchtest Du Dich fühlen in DEINEM Leben?
Entspannt, freudig, liebevoll, frei und Dich und der Welt zugewandt? Oder abgewendet, beim Anderen, Deine Bedürfnisse vernachlässigend und ohne tiefe Verankerung umherirrend?
Darum geht es nämlich: Denn die Reaktion Deines Nervensystems bei anderen Menschen zu sein, gefallen zu wollen, wenig von Dir zu halten liegt häufig tief begründet in der Kindheit. Dort sind Verwundungen entstanden, die Dich immer noch glauben lassen Du musst Sicherheit herstellen indem Du mit der Aufmerksamkeit bei anderen bist. Ebenso lassen diese Verwundungen Dich glauben Du wirst endlich geliebt, wenn andere Dich akzeptieren und mögen.
Auch ist es natürlich evolutionär begründet: Wer möchte denn gerne alleine dastehen?
Das heißt: Für Dich einzustehen, Du zu sein, Deinen Weg zu gehen ist der härteste Job, den Du auf dieser Erde machen kannst. Oder zumindest mitunter einer der härtesten.
Gleichzeitig aber auch ein Befreiungsschlag für Dich und die Welt. Und auch für Deine Mitmenschen. Denn alle Nervensystem auf dieser Erde sind miteinander verbunden und lernen voneinander.
Die wichtigen Tools und Schritte:
Erstens: Du beginnst bei den Basics! Die Basics sind immer das Wichtigste und werden dennoch sehr häufig vernachlässigt.
Die erste Übung, welche ich Dir mitgeben möchte an dieser Stelle ist die Eigenfokus Übung.
Denn der erste aller Schritte ist zu bemerken, wann geht das Spotlight auf andere Menschen und dieses dann wieder auf Dich zurückzuholen.
Dabei stellst Du Dich hin: Knetest Deinen Körper ab, schüttelst Dich und landest erst einmal in Deinem Körper!
Gerne kannst Du anschließend in eine Sitzposition übergehen oder im Stehen bleiben. Du schließt die Augen und richtest Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Körper. Gerne kannst Du das unterstützen indem Du mit Deinen Armen Bewegungen zu Dir hermachst. Du spürst in die verschiedene Körperbereiche und übst da zu bleiben mit Deiner Aufmerksamkeit.
Dann stellst Du Dir eine Person vor. Gerne eine Person, welche Dich etwas 'triggert', also etwas in Dir auslöst. Stelle Dir vor sie steht genau vor Dir. Sehr gut!
Und schaue was mit Deiner Aufmerksamkeit passiert.
Bleibt sie bei Dir oder verschiebt sie sich?
Hole die Aufmerksamkeit zurück und nehme diese Übung in den Tag mit. Mache Sie, wenn Du bei der Arbeit bist oder unter anderen Menschen.
Diese Übung ist erst einmal die Basis, sodass Du Dir immer bewusster wirst wie sehr Deine Aufmerksamkeit, Dein Tun und Denken ganz körperlich bei anderen Menschen landet. Es ist wichtig, dass diese wieder zu Dir kommt - denn nur bei Dir befinden sich alle Schalter und Knöpfe, sodass Du in ein selbstbestimmtes Leben finden kannst - ohne Minderwertigkeitsgefühle, People Pleasing oder es anderen recht machen zu wollen.
Praktische Audiosequenz
10 Minuten Praxissequenz fällig?
Werde gleich praktisch! Hier gehts zur Traumaorientierten Körperzentrierten Hypnose, die in Deinem Nervensystem etwas verändert und Dich groß werden lässt, den Fokus auf Dich richtet, um People Pleasing aufzulösen und Selbstbewusstsein aufzubauen!
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Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter Deinem People Pleasing, dem anderen gefallen zu wollen und den Ängsten. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Liebe, Vertrauen, Sicherheit und Hingabe anfühlt? Lausche gerne hier der Folge und erfahre mehr.
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Wenn Du Dein People Pleasing auflösen möchtest und mit Dir in ein liebevolles SEIN kommen möchtest:
Der Podcastfolge im Podcast: Moment Mal! Dein Psychologiepodcast für mehr innere Ruhe & Kraft von Psychologin Jennifer Subke
In dieser Folge erfährst Du:
- Was es mit mangelnden Vertrauen auf sich hat
- Wie sich das auf Dein Sprechen vor Menschen und das Zusammensein mit anderen Menschen auswirkt
- Wie Du innere Selbstsicherheit und ein liebevolles Sein mit Dir aufbauen kannst
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Ich wünsche Dir eine gute Zeit und freue mich über Kommentare und Dein Feedback.
Liebe Grüße
Deine
